5 Tips Hilangkan Stress
12/19/2013
| 
Diposting oleh
Dali sapari |
Agar pikiran dan tubuh kamu sehat, carilah
waktu untuk menghilangkan stress. Ini beberapa tips untuk bantu hilangkan
kejenuhan dan ceriakan hidupmu.
1.
Teriak Bung!. Jangan sepelekan berteriak. Semua literatur
psikologi menyarankan cara ini untuk hilangkan stress. Cari ruangan yang sepi
dan yang jelas jauh dari teman-teman sekitarmu. Tarik nafas, keluarkan
pelan-pelan, tarik lagi dan berteriaklah sekeras mungkin. Lakukan tiga kali
saja, dijamin, langkah kamu keluar kamar itu, akan terasa lebih ringan
dibanding sebelumnya.
2.
Catatan Syukur!. Ambil secarik kertas, dan tuliskan setidaknya
lima hal yang patut kamu syukuri hari
itu. Kamu bisa memulainya dengan hal sepele. Misalnya, handphone baru, baju
baru, pujian dari bos atau sms romatis dari kekasih. Jadikan aktivitas ini
sebagai rutinitas kamu setiap harinya. Kamu akan terkejut dengan begitu
banyaknya hal baik terjadi setiap harinya. Latihan ini akan membuat kamu
terbiasa berpikir positif.
3.
Pasang Ipod! Bawa ipod kamu setiap pergi. Simpan di saku, gunakan earphone yang
bagus, dan nikmati getaran bas serta lirik lagu favoritmu. Sedikit saran, di
siang hari ada baiknya pilih lagu-lagu dengan bit yang ok dan dinamis, agar
semangat ceria anda tetap terjaga. Tapi jangan juga sepelekan lagu
mendehe-dehe, bisa juga buat kamu hargai hidup.
4.
Rapikan!. Rapikan meja kamu, file-file di komputer dan ruangan tempat
beraktivitas. Perasaan puas terhadap sesuatu terpukti ampuh untuk hilangkan
stress.
5.
Hirup Wewangian. Jika
datang stress, coba semprotkan wewangian favorit pada tubuh. Indra penciuman
yang relaks akan bisa memacu otak untuk bekerja lebih fokus dan menjaga mood
ceriamu.
Label:
